Гимнастика цигун для рук относится к ряду техник локального использования, предназначенных для развития уровня их чувствительности за счет целенаправленной активации проводимости в руках энергетических каналов.
Использование цигун в данном качестве увеличивает уровень активности головного мозга человека в целом и, как следствие этого, стимулируется общий психофизический тонус практикующего.
Гимнастика цигун для рук проводится в определенной последовательности.
Сначала принимается основная стойка, согласно которой ступни разводятся на ширину плеч, а ноги немного сгибаются в коленях, кончик языка фиксируется над бугорками в районе верхнего ряда зубов. Практикующий, закрыв глаза, поднимает руки по обеим сторонам от себя и, войдя в определенный образ, начинает мысленно представлять, что его руки от плечевых суставов и до самых кончиков пальцев становятся с каждым разом больше и больше до такого уровня, что начинают обнимать просто весь земной шар. В данном состоянии выполняется концентрация внимания на своих ощущениях в ладонях при одновременном с этим созданием «мыслеформы», которая говорит: «А сейчас своими большими руками я ощущаю энергию планеты, созерцаю образы планеты». После этого больше ни на чем внимание не фиксируется, а руки на уровне груди движутся вперед, и в крайней точки движения выполняется легкое их натяжение в плечевых суставах, после чего их необходимо двигать назад, и в крайней точке движения точно таким же образом выполняется легкое натяжение в сторону спины.
В процессе проведения гимнастики цигун для рук, движения вперед и назад считаются за один раз. Количество повторений необходимо выбирать согласно своему собственному самочувствию. Их наименьшее число равно восьми, а наибольшее же может быть семьдесят и даже более раз. Самое главное, о чем необходимо помнить, занимаясь гимнастикой для рук, это то, что любое количество повторений должно делиться без остатка на восемь. Закончи движения в положении вниз ладонями, их переворачивают вверх, практикующий снова концентрирует свое внимание на них, при этом создав такую «мыслеформу»: «А сейчас я своими огромными руками чувствую энергию небес, созерцаю все образы небес». После чего внимание больше на руках не фиксируются, и их движут на уровне груди вперед, где в крайней точке движения выполняется потягивание вперед в плечевых суставах и аналогичное этому движение в крайней точке во время движения назад. При движении ладонями вверх, число повторений должно быть таким же, как и при движении вниз ладонями.
Выше мы рассмотрели гимнастику цигун для рук, соответствующую режиму их активизации. Что же касаемо развития их чувствительности, то гимнастика для рук цигун здесь выполняется таким образом: закройте глаза, сядьте за стол, и начните подводить ладонь снаружи по направлению к краю стола, отслеживая при этом свои ощущения в ладонях. Данная гимнастика очень полезна, не ленитесь, практикуйте каждый день.